多余的脂肪有什么用，有多少脂肪

多余的脂肪有什么用？

在人类的身体中，脂肪是一种重要的能量储存物质。当我们摄入的热量超过身体的日常需求时，多余的热量会被转化为脂肪储存起来。虽然脂肪在一定程度上可以为我们提供能量，但是过多的脂肪可能会对健康产生不利影响。

1、能量来源

脂肪是人体三大能量来源之一，每克脂肪可以提供9千卡的能量，比碳水化合物和蛋白质提供的能量都要多。在长时间的运动或者饥饿状态下，脂肪会被分解为能量，以维持身体的正常运作。

2、保护器官

脂肪在人体中还起到了保护器官的作用。它可以包裹在心脏、肝脏重要器官的周围，起到缓冲和保护的作用，减少外力对器官的损伤。

3、维持体温

脂肪在人体中还有维持体温的作用。它可以在寒冷的环境中帮助人体保持体温，防止身体过度散热。

4、促进维生素的吸收

脂肪还有助于一些脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）的吸收。这些维生素对人体健康至关重要，而脂肪可以帮助它们在肠道中被吸收。

有多少脂肪？

人体中脂肪的含量因个体差异而异，但成年人的脂肪比例应该在一定的范围内。根据世界卫生组织（WHO）的建议，成年男性的体脂肪比例应该在8%到20%之间，成年女性的体脂肪比例应该在21%到33%之间。

1、体脂肪比例的计算

体脂肪比例可以通过多种 *** 进行测量，包括生物电阻抗分析、皮褶厚度测量、双能X射线吸收法（DEXA）。这些 *** 可以准确地测量出人体中脂肪的含量。

2、体脂肪比例的影响因素

体脂肪比例受到多种因素的影响，包括年龄、性别、遗传、饮食习惯、运动习惯。随着年龄的增长，人体的新陈代谢率会逐渐下降，导致脂肪的积累。一些疾病和药物也可能导致体脂肪比例的异常。

3、体脂肪比例与健康

过高或过低的体脂肪比例都可能对健康产生不利影响。过高的体脂肪比例可能增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌症疾病的风险。过低的体脂肪比例可能导致营养不良、免疫力下降问题。

脂肪在人体中扮演着重要的角色，但是过多的脂肪会对健康产生不利影响。我们应该通过合理的饮食和适量的运动来控制体脂肪比例，以维持身体健康。定期测量体脂肪比例，了解自己的身体状况，也是重要的。